Dr. Uğur Tekeoğlu | Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi

Merhaba, Ben Çocuk Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Uğur Tekeoğlu. Sınav Kaygısı serimizin bu ikinci bölümünde, ebeveynler olarak iyi niyetle yaptığımız ancak farkında olmadan kaygıyı artırabilen hataları ve onların yerine koyabileceğimiz doğru yaklaşımları konuşacağız. Ailelerin Sık Yaptığı 5 Hata Aşırı Beklenti Yüklemek: "Bu sınavı mutlaka kazanmalısın" veya "Biz senin başarılı olmanı istiyoruz" gibi cümleler, çocuğun omuzlarına ağır bir yük bindirir. Başarısız olma korkusunu pekiştirir. Sonuç Odaklı Konuşmak: Her sohbeti sınav puanı veya sıralama üzerinden yürütmek, çocuğun gösterdiği çabayı değersizleştirir. Kaygıyı Küçümsemek: "Bunda ne var ki, ben olsam hiç korkmazdım" gibi ifadeler, çocuğun duygularını geçersiz kılar ve kendini yalnız hissetmesine neden olur. Kıyaslama Yapmak: "Kuzenin senden daha çok çalışıyor" gibi karşılaştırmalar, hem motivasyonu hem de aile içi güveni zedeler. Süreci Değil, Sadece Anlık Performansı Görmek: Sadece deneme s...

Merhaba, Ben Çocuk Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Uğur Tekeoğlu. DEHB Ebeveyn Rehberi serimizin ikinci bölümünde, evde huzuru ve düzeni sağlamanın en somut yollarını konuşuyoruz: net kurallar, öngörülebilir rutinler ve etkili ödül sistemleri. 1. Kuralları Yazıya Dökün Sözlü uyarılar uçup gider, yazılı kurallar kalıcıdır. DEHB'li çocuklar için kuralları netleştirmek, tartışmaları bitirmenin en etkili yoludur. Nasıl yapacağınız: Sadece sizin için gerçekten önemli olan 4-5 kurala odaklanın. Önemsiz detaylarla vakit kaybetmeyin. Kuralları ve sonuçlarını (uyulduğunda ne olacağını, uyulmadığında değil) bir kağıda yazın. Evde çocuğun bakımında rolü olan herkesin aynı kuralları uyguladığından emin olun. Tutarlılık şart. 2. Rutinler Sizin En Büyük Yardımcınız DEHB'li çocuklar, kendilerinden ne beklendiğini bildiklerinde çok daha huzurlu olurlar. Günlük ve haftalık bir plan, onlara adeta bir yol haritası sunar. Her bir faaliyet için "ne, ne zaman, nerede" sorularının cevabını içeren b...

Merhaba, Ben Çocuk Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Uğur Tekeoğlu. Bu yazı, DEHB tanısı olan çocukların ebeveynleri için hazırladığım kapsamlı rehberin ilk bölümü. Bugün, işe nereden başlamanız gerektiğini, iletişimin temel kurallarını ve ebeveynlerin en sık düştüğü bir yanılgıyı konuşacağız. 1. Gücünüzü Bilgiden Alın DEHB ile başa çıkmanın ilk ve en önemli adımı, onu tanımaktır. Ne kadar çok bilgi sahibi olursanız, çocuğunuzun davranışlarını anlamlandırmanız ve doğru tepkiler vermeniz o kadar kolaylaşır. Bunun için en iyi yollar: Çocuğunuzun doktoru, psikoloğu ve öğretmeniyle sürekli iletişimde olun. DEHB hakkında güvenilir kitaplar okuyun. İnterneti yalnızca güvenilir kaynaklara (dernek siteleri, akademik yayınlar) erişerek kullanın. 2. Dikkatini Bana Ver: İletişimin Altın Kuralı DEHB'li bir çocuğa talimat verirken, tüm dikkatinin sizde olduğundan emin olmalısınız. Bunun için: Televizyon, müzik gibi dikkat dağıtıcıları kapatın. Çocuğunuza ismiyle seslenin. Küçük çocukların nazikçe ellerin...

Merhaba, Ben Çocuk Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Uğur Tekeoğlu. Bugün sizlerle çok değerli bir güncel kaynağı paylaşmak istiyorum. Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Derneği (ÇOGEPDER) bünyesindeki DEHB Komisyonu, 22 Mayıs 2026'da bir bildiri yayınlayarak, klinikte en sık karşılaştığımız "acaba" sorularına bilimsel bir netlik kazandırdı. Ben de bu bildiriyi sizler için özetleyip, kendi klinik gözlemlerimle yorumlamak istedim. En Büyük Korku: "Bu İlaç Bağımlılık Yapar mı?" Bildirinin ilk ve en net cevabı bu soruya. Uygun dozda ve doktor kontrolünde kullanıldığında DEHB ilaçları bağımlılık yapmaz. Hatta tam tersine, araştırmalar DEHB'si tedavi edilen çocukların ileride madde kullanım bozukluğu riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Ben kliniğimde bunu şöyle açıklıyorum: DEHB'li bir beyin, zaten sürekli bir dürtüsellik ve haz arayışı içindedir. Doğru tedavi, bu arayışı frenleyerek çocuğu korur. "Peki Ya Büyümesi Durursa?" Bildiri, iştah üzeri...

Merhaba, Ben Çocuk Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Uğur Tekeoğlu. Bugün, sınav kaygısı serisinin ilk yazısında, bu kaygının ne olduğunu, ergenlikte neden arttığını ve hangi belirtilerle kendini gösterdiğini detaylıca ele alacağım. Sınav Kaygısı Nedir? Sınav kaygısı , öğrencinin sınav öncesinde, sırasında veya sonrasında yaşadığı yoğun endişe, gerginlik ve huzursuzluk halidir. Aslında kaygı, doğası gereği tamamen olumsuz değildir; az miktarda kaygı öğrenciyi motive eder. Ancak doz aşırıya kaçtığında, öğrencinin sahip olduğu bilgiyi sınav sırasında etkili biçimde kullanmasını zorlaştırır. Ergenlikte Sınav Kaygısının Nedenleri Ergenlik, bedensel ve duygusal değişimlerin en hızlı yaşandığı dönemdir. Sınav kaygısını artıran başlıca nedenler şunlardır: Kaygı her öğrencide farklı görülebilir. İşte en sık karşılaştığımız belirtiler: Akademik baskı ve beklentiler: “Başarılı olmalıyım” düşüncesinin “mükemmel olmalıyım” haline gelmesi. Duygusal dalgalanmalar: Ergenlik hormonlarının duyguları daha yoğu...

Merhaba, Ben Çocuk Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Uğur Tekeoğlu. Bugün, özellikle sınav dönemlerinde ailelerin en çok zorlandığı konulardan biri olan sınav kaygısını ve evde uygulayabileceğiniz basit ama etkili yöntemleri konuşalım. Sınav kaygısı, aslında belirli bir düzeye kadar normal ve motive edicidir. Ancak çocuğunuzda şu belirtileri gözlemliyorsanız dikkatli olmalısınız: Aşırı huzursuzluk, mide bulantısı, uyku bozuklukları, ders çalışmayı tamamen bırakma ya da "ne yapsam olmuyor" düşüncesi. İşte evde hemen uygulayabileceğiniz 5 sakinleştirici adım : 1. Beklentilerinizi Gözden Geçirin "Başarısız olursan üzülmem, yeter ki elinden geleni yap" cümlesi, çocuğunuzun omzundaki en büyük yükü alır. Koşullu sevgi değil, koşulsuz destek mesajı verin. 2. Nefes ve Gevşeme Egzersizlerini Birlikte Yapın Kaygı anında beden savaş ya da kaç moduna geçer. Ona 4-7-8 nefes tekniğini öğretin: 4 saniye burundan nefes al, 7 saniye tut, 8 saniyede ağzından ver. Bunu sınav sabahı birlikte den...

Merhaba, Ben Çocuk Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Uğur Tekeoğlu. İki çocuk babası olarak, ilk yazıma 'çocuk gelişiminde babanın rolü'ne kısaca değinerek başlamak isterim.